ひとり戦が難しいなら、チーム戦で——たった1人でもいい見方を集めよう

10月2日

日々の生活の中で、私が絶対に継続していることがあります。

それが、身体・心・人生を鍛える「2つのホームトレーニング」です。ホームなので、自宅で実施できるものです。

1️⃣ ホーム・フィジカルトレーニング（個別の身体トレーニング）
2️⃣ ホーム・スライブトレーニング（個別の思考整理トレーニング）

この2つは、私自身の優先順位1位。
特に大切な家族やパートナーとの時間を大切にするために、
心と身体のバランスを維持することが欠かせません。

スラトレ® では、「まずは自分を整える」を大前提に、
ひとりでは難しいなら、チーム戦で乗り越える方法を伝えています。

特に意識しているのが、「選択的インナーマッスルトレーニング」です。

✔ 身体の奥にあるインナーマッスルを鍛える
✔ 表面的な筋肉ではなく姿勢を支える筋肉を強化
✔ 転倒しそうなときも瞬時にリバランスして立て直せる

例えば、滑りやすい道で転びそうになったとき——
普通なら転倒してしまう場面で、無意識に身体がリバランスする。
その結果「え、今のシーンで転ばないの⁈」という驚きの体験が生まれます。

これは、日々の生活の中で、「その日によく使った筋肉」に応じて
トレーニングを調整しているから。

💡 デスクワークが多かった日は…
→ 固まった筋肉をほぐすストレッチを重視

💡 肩こりを感じる日は…
→ 肩周りの可動域を広げる体操をプラス

このように、毎日の身体の状態に合わせたケアを行うことで、
長期的に見ても心身の健康が持続するのです。

メンタルも、フィジカルも、人生の充実も——
「ひとり戦」が難しいときは、「チーム戦」に切り替えることが大切です。

スラトレ® の受講生を見ていると、「もうギリギリでした」という方が
やっとの思いで扉を叩くことが少なくありません。

そして、ひとりで抱え込んでいた苦しみを手放し、
適切なトレーニングを継続することで、徐々に本来の力を取り戻していく。

だからこそ、
「ひとりで頑張りすぎないでください」とお伝えしたいのです。

✔ 頼れる人がいないなら、まずはスラトレ® という環境を利用する
✔ チーム戦に切り替えることで、最短で回復・成長できる

そうやって、「本当の意味で強い自分」を作っていくのです。

私自身もフィジカル・メンタル・スライブの3つを大切にしながら、
日々の生活を整えています。

でも、時にはひとりではどうにもならないときもあります。
そんなときこそ「チームの力」を借りることが大切。

たった1人でもいい。
あなたが心から信頼できる人がいるだけで、道は開かれます。

だから、もし「もう無理かも」と思うことがあったら、
遠慮せず、助けを求めてください。

あなたの「挑戦」、スラトレ® でお待ちしています。

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『期待』と『現実』のバランスを取る - 健全なパートナー関係の築き方