スラトレ®の進め方
悩みをなくすことがゴールではありません。
大事なのは、どんな状態になっても「自分に戻れる力」を育てること。
スラトレ®は、感情に振り回されず、自分を見失わない“心の軸”をつくる一生ものの技術です。
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癒す、整えるだけでは終わらない。
自分の力で立てる、起き上がれるようになる技術です。
スラトレ®は、トレーニングです
スラトレ®は、カウンセリングやコーチング、自己啓発とは異なります。
自力で、 “戻る力”“選ぶ力”“守る力”を、再現可能な方法で育てていく“こころのトレーニング”です。
悩みを分析せず、感情を否定せず、 「今の私」を正確に捉え、癒す力と整える力を身につけていきます。そうすることで、 誰かの言葉ではなく、自分自身の声で人生を選べるようになります。
一度習えば生涯に渡り使える土台となる技術、これがスラトレ®の真骨頂です。
その上に、上乗せは自由にでき、人生を自分らしく謳歌していってください。
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スラトレ®全体の流れ
🔍 基本内容をもとに、個々の状態に応じてコーチが内容を調整いたします。初級〜上級まで無理なく自分のペースで歩めるよう構成されています。
初級コース
自分でも気がつかない生きづらさのメカニズムを解明していきます
5種類のノート術を学びます
身体の感覚を磨きます
感情と思考が明確に区分できるようになります（セルフカウンセリング）
久々にあった人から｢なんか変わったね｣と言われます
中級コース
不安や恐怖を原動力にものごとへ取り組む”古い癖”を打破します
初級コースで得た技術がさらに磨かれます
この頃から初級コースの習熟度合いに｢自分らしさ｣が表れ始めます
息を吸うようにノート術が楽しくなります
中級コース独自のセルフコーチングを初級技術にさらに上乗せします
上級コース
生活や仕事、あらゆる不具合がなくなっていき、どんな場面でも”安心できる”ようになります
初級コース、中級コース時期よりさらに磨かれ、感情の深さを感じれます
周囲に影響をもたらすようになります。
本当に｢生きてきて｣よかったと思える
好調を維持するセルフメインテナンスをご習得いただきます
以下の2つの受講スタイルがあります：
🧑🤝🧑 グループ・スラトレ®初級コース（初級コース）
月1回のオンライングループセッション（1回90分 × 12回）
期間中、グループチャットでの相談は無制限
補助教材（動画・復習資料など）も豊富に提供
ゲリラLIVE配信やQ&Aも不定期で実施
📘 仲間とともに進む中で、自分の気づきを深められるスタイル。
「自分ひとりじゃない」と思える安心感が、変容を加速します。スラトレ®（Thrive Training®）は、
“自分のこころの声に気づき、しなやかに生きる力”を育てるための、Dr.EKO開発によるこころの教室です。
その中でも初級コースは、スラトレ®の中で特に特徴的なSignatureコースとして位置づけられています。
【2】個別プログラム
（パーソナル指導）
単回券（1回分）：26,000円（有効期限：1か月以内）
回数券（3回分）：75,000円（有効期限：3か月以内）
回数券（6回分）：144,000円（有効期限：6か月以内）
👤 スラトレ®パーソナル（認定コーチが個別対応）
1対1オンライントレーニング
実施方法：Google Meet（1回90分）
内容・順番・テーマすべてがその人に合わせてカスタマイズ
スラトレ®の初級・中級・上級までの要素を最適化して提供
「話すのが苦手」「人と比べたくない」「深く向き合いたい」方向け
📘 コーチが、あなたの今の状態に合わせて、必要なワーク・工程を作成します。回数もペースも完全マイペースです。
これまで自己流や様々な方法を試みるも、思うような成果が得られなかった方へおすすめです。Dr.EKO博士からコーチへ引き継いだ、過去を悔やんだり否定するのではなく”全部活かすSpirit！”です。
微調整で随分変わります。
項目
グループ（月額22,000円）
パーソナル（回数券）
セッション形式
内容
チャット相談
進行ペース
対象者
担当コーチ
サポート密度
月1回グループ（固定日程）
初級コースの標準構成
期間中無制限（グループ内）
予定表に合わせて進行
仲間との安心感を重視する方向け
同期複数名をまとめて担当
標準
完全マンツーマン（日時選択可）
初級〜上級までカスタマイズ設計
期間中無制限（個別対応）
完全マイペースで回数選択可
深く個人的に向き合いたい方向け
専属で1人を継続的に担当
高密度＆高応答性
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まずはお気軽にご相談ください。認定コーチが適格な道しるべを提示いたします。