スラトレ®の進め方
悩みをなくすことがゴールではありません。
大事なのは、どんな状態になっても「自分に戻れる力」を育てること。
スラトレ®は、感情に振り回されず、自分を見失わない“心の軸”をつくる一生ものの技術です。
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癒す、整えるだけでは終わらない。
自分の力で立てるようになる技術です。
スラトレ®は、トレーニングです
スラトレ®は、カウンセリングやコーチング、自己啓発とは異なります。自力で、 “戻る力”“選ぶ力”“守る力”を、再現可能な方法で育てていく“こころのトレーニング”です。
悩みを分析せず、感情を否定せず、 「今の私」を正確に捉え、癒す力と整える力を身につけていきます。そうすることで、 誰かの言葉ではなく、自分自身の声で人生を選べるようになります。
一度習えば生涯に渡り使える土台となる技術、これがスラトレ®の真骨頂です。
その上に、上乗せは自由にでき、人生を自分らしく謳歌していってください。
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スラトレ®12回の流れ
🔍 毎回のテーマと構造は、臨床・脳科学・心理学をベースに設計されています。また、その時々での個々の状態に応じコーチがカスタマイズします
フェーズ
第1〜3回
第4〜6回
第7〜9回
第10〜12回
テーマ
感情の扱い・思考の観察
自分の声を聞く・癒す
境界線を引く・選択する
自分らしいThriveを定着させる
習得する力
自己対話力、分析力
自己受容・整える力
守る力・選ぶ力
習慣化・進化させる力
1回のセッションの流れ
毎回90分は、“わかる”だけでなく“できる”ようになる構成です。
チェックイン – 今の状態を言葉にし、つながりを作る
今日のテーマ解説 – 心のメカニズムと構造の理解
実践ワーク – 書く・感じる・言葉にする体験
気づきのシェア – 自分を整理し、客観視する
次回までの宿題 – 日常生活に活かすためのヒントを持ち帰る
以下の2つの受講スタイルがあります：
🧑🤝🧑 スラトレ®初級コース（グループ参加）
月1回のグループセッション（オンライン）
全12回（12ヶ月）
専用グループチャットでのシェア＆交流
オンデマンド補助教材（動画）付き
ゲリラLIVE配信やQ&Aも不定期で実施
📘 仲間とともに進む中で、自分の気づきを深められるスタイル。
「自分ひとりじゃない」と思える安心感が、変容を加速します。スラトレ®（Thrive Training®）は、
“自分のこころの声に気づき、しなやかに生きる力”を育てるための、Dr.EKO開発によるこころの教室です。
その中でも初級コースは、スラトレ®の中で特に特徴的なSignatureコースとして位置づけられています。
【2】個別プログラム
（パーソナル指導）
単回券（1回分）：26,000円（有効期限：1か月以内）
回数券（3回分）：75,000円（有効期限：3か月以内）
回数券（6回分）：144,000円（有効期限：6か月以内）
👤 スラトレ®パーソナル（マンツーマン）
1対1セッション（オンラインまたは対面）
内容・順番・テーマすべてがその人に合わせてカスタマイズ
スラトレ®の初級・中級・上級までの要素を最適化して提供
「話すのが苦手」「人と比べたくない」「深く向き合いたい」方向け
📘 コーチが、あなたの今の状態に合わせて、必要なワーク・工程を作成します。回数もペースも完全マイペースです。
これまで自己流や様々な方法を試みるも、思うような成果が得られなかった方へおすすめです。Dr.EKO博士からコーチへ引き継いだ、過去を悔やんだり否定するのではなく”全部活かすSpirit！”です。
微調整で随分変わります。
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まずはお気軽にご相談ください。認定コーチが適格な道しるべを提示いたします。