イライラの正体 - あなたのせいじゃない、その理由とは

昨日は大丈夫だったのに、今日はイライラが止まらない。

そんな日、多くの人は自分を責めてしまいます。

* 「最近イライラしすぎ。私の性格がおかしいのかな」

* 「もっと心の持ちようを変えないと」

* 「周りの人に申し訳ない」

そうやって自分を追い込めば追い込むほど、心は重くなるばかり。

でも、それは決してあなたのせいではありません。

「イライラするのはあなたのせいじゃないと言われてはっとしました」

「変なカルマが消えました」

これは、スラトレ®の説明会に参加された方々の声です。

この言葉には、深い意味が込められています。

イライラの正体とは

私たちの感情は、天気のように変化します。

晴れの日もあれば、雨の日もある。それは自然なことです。

特に日本では「いつも晴れていなければいけない」という

プレッシャーの中で生きています。

「プラスに考えようとかけてはいましたが、自分の本心からいやいや考えていた事が分かった。自分の周りにはそういう人が少ない環境だと思いながら笑顔から変えていました」

この声が示すように、私たちは「イライラしてはいけない」と

自分に鞭打ちながら生きているのです。

イライラが起こる理由

イライラには、必ず理由があります。

それは、あなたの脳が発する大切なメッセージです。

具体的には：

- 休息が必要なサイン

- 何かを変える時期のサイン

- 大切な何かが脅かされているサイン

つまり、イライラは「敵」ではなく、あなたを守ろうとする脳からの

メッセージなのです。

イライラとの新しい関係

イライラを「悪いもの」と決めつける必要はありません。

それは、あなたの心と体が発しているメッセージです。

実践できる3つのステップ：

1. メモへ記録をとる

「今、イライラしている」という事実をそのままメモへ記録。スラトレ®ノートで後に再利用していきます。受け入れようと頑張らなくていいです。

2. （今は）変える必要はない

イライラを無理に消そうとするのではなく、今はいったん、その存在を認めるに留める。スラトレ®ノートで大切に扱っていきます。

3. 連絡を受け取る

このイライラは、私への大切なメッセージ、何かの連絡だったんだな。スラトレ®でご自身で導いていけるようにしましょう。

「終了後に今日お話したことについて送っていただき、ありがたかったです。実は自分が聞き逃していなかったか、ちゃんとメモもできていないかもと不安だったので、PDFをいただけたことで振り返りができて、安心しました」

実例から学ぶ - SQさんのケース

SQさん（30代・女性）は、職場の同僚に対する不満から毎日イライラが止まらない状態でした。スラトレ®の「感情記録」を始めたことで、彼女は自分が「自分の価値が認められていない」と感じていることに気づきました。

その後、感情の背景に気づき、同僚との関係性を「対立」ではなく「相互理解」の場として解釈し直す方針に変えました。その結果、イライラの頻度は大幅に減少し、仕事にも前向きに取り組めるようになったのです。

この声のように、最初は自分の感情を認めることさえ難しいものです。

それも、ごく自然なことです。

一歩ずつ、あなたのペースで。

イライラと上手に付き合う方法は、必ず見つかります。

人にはそれぞれ、自分だけの「キラッキラ」な人生があります。

イライラとの新しい付き合い方を見つけることは、

その確かな一歩となるはずです。

人にはそれぞれ、自分だけの「キラッキラ」な人生があります。 イライラとの新しい付き合い方を見つけることは、 その確かな一歩となるはずです。

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